Trainingroom
Logga in för att se ditt träningsprogram

Gym/Gruppträning

En bra start

Du får hos oss all den hjälp du komma behöva för att få en bra start när du blivit Club medlem. PT 1 – 2 – 3 Vårt PT 1-2-3 program ger dig ett fitness test för ett bra referens värde och fortsatt motivation, en genomgång av anläggningen och dess utbud samt slutligen ett personligt utformat tränings program anpassat efter dina behov.

Motionspalatset har satsat extra hårt på att erbjuda service i form av välutbildad personal, därför träffar du hos oss sjukgymnaster, hälsovetare, personliga tränare och instruktörer som professionellt hjälper dig så att du får så mycket som möjligt i utbyte av den tid du satsar.

Det skall vara roligt och trivsamt men samtidigt effektivt och säkert att träna på motionspalatset. Du får hjälp att hitta den rätta träningsformen som för dig är lagom utmanade och som kan inspirera dig att nå dina mål.

Gym

Motionspalatset har idag en stor gym yta som inramas av vår vackra panorama utsikt över Vänern. Under hösten 2005 genomför vi ett ansiktslyft för att kunna erbjuda en ännu trevligare miljö.

Här kan du träna styrka, uthållighet, rörlighet och kondition. Noga utvald utrustning av våra sjukgymnaster och instruktörer från leverantörer som technogym, freemotion, precor,panatta och concept gör att det alltid är går att utveckla din träning. Du kan träna med fria vikter, funktionell träning med freemotion och kabelmaskiner samt specifik träning av all muskulatur i technogyms maskiner.

Vi erbjuder också en enskild yta för stretch, balans, mag och ryggträning. Här finns också plats för våra sjukgymnaster att arbeta med speciella rehab övningar.

Slutligen har vi en rejält avsatt yta för konditions träning på utrustning i form av löpband, steppar, cyklar, elipser och roddmaskiner. Njut av utsikten, prata med dina vänner eller titta på tv under tiden som du låter hjärta och lungor få välbehövlig motion.

PowerPlate

Nu hinner alla träna !

10 minuterssuccèn - Power-Plate vibrationsträning.
Skonsam, enkel och effektiv styrketräning som bla.ger dig:
Ökad muskelstyrka, effektiv förbränning, ökad cirkulation, förbättrad rörlighet, ökad bentäthet, slätare och fastare hud samt avslappning mm.

Stilla din nyfikenhet och boka in dig på en gratis Workshop
Löpande Workshop och utbildningar, kontakta receptionen för datum. 
 

Träningsrådgivare

För att nå resultat krävs regelbundenhet. På motionspalatset får du vägledning och löpande information hur du tar tillvara alla möjligheter av våra träningsrådgivare. De hjälper dig också med enklare justeringar av program och ser till att du trivs i största allmänhet.

Personligtränare

Önskar du lite extra hjälp för optimal effekt kan du ha stor glädje av att boka en tid med våra personlige tränare eller sjukgymnaster. Endast för en gång eller kanske på mer regelbunden bas. Oavsett hur du lägger upp det så kommer det att öka din kunskap och vara ett lyft för din motivation. På Motionspalatset får du professionell hjälp med att nå dina mål.

Gruppträning

BodyBalance: En perfekt blandning av Yoga, Tai Chi & Pilates. Du tränar styrka och
rörlighet till skön och följsam musik.

BodyCombat: Utmanande kondition och smidighetsträning med kombinerande rörelser
hämtat från olika kampsporter. Innehåller sparkar och slag.

BodyJam: Ett perfekt pass för dig som älskar att dansa & släppa loss, samtidigt som du får en
effektiv konditionsträning.

BodyPump: Styrketräning i grupp till medryckande musik, betoning på uthållighet. Finns
även som Pump 25 min där vi enbart tränar överkroppen!

Box: Ett roligt & fartfyllt kondition och styrkepass. Handskar, mitsar & gummiband används i
diverse övningar.

FunkyKidz: Danskoncept för barn mellan 4 &12 år. Kursform 10 veckor.

Gympa: Ett lugnare pass byggt på rörelseglädje, utan hopp. Styrka & kondition blandas! 45
minuter.

K.I.F: Kom I Form är till för dig som uppskattar enklare koreografi eller helt enkelt vill;
Komma i form! Välj mellan spinning, vatten & styrka/kondition.
Mindspin: Kom ned i varv samtidigt som kroppen får svettas ut på ett skönt och avstressande
sätt.

PowerYoga: Ett fysiskt yogapass med fokus på andning, styrka samt kroppskontroll. Fyller på
med energi!

Senior Passet: Ett pass för MP´s seniormedlemmar. Vi varierar med SeniorSpin,
SeniorGympa, SeniorKondition, SeniorCore & SeniorStep. Separat schema finns i
receptionen.

Spinning: Innomhuscykling i grupp till medryckande musik. Passen är 25, 45 eller 55 minuter
långa. För dig som provar spinning för första gången eller uppskattar lite lugnare pass finns
även K.I.F spin 45 minuter & Mindspin 45 minuter!

Step Up: Ett pass där brädan används flitigt. Enkla rörelser som alla kan hänga med på,
bränner fett & tränar kondition!

Step 55: För dig som uppskattar lite mer koreografi!

To The Core: 25 minuters träning för bålstabilitet & balans. Fokus på mage & rygg, stärker
din hållning

Vattenträning: Ett roligt & fartfyllt kondition & styrkepass i vatten

DU kan välja mellan att styrketräna eller gå på pass. Vid ett tillfälle kommer föreläsning om kost att hållas.

Du har även möjlighet att nyttja ditt kort varje måndag, onsdag och fredag mellan kl. 10.00 och 12.00 för träning på egen hand!

Din investering för dessa 15 veckor är endast 900 kronor. Då ingår föreläsning, samtliga pass, styrketräning samt styrkeinstruktion i gymmet av hälsovetare och sjukgymnast. Varm dusch, skön bastu och vitaminrik frukt ingår också!

Teckna den bästa livförsäkringen av alla, börja motionera!
 

För mer info och anmälan, kontakta Motionspalatset, 0521-677 72.